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主要是运动因为当人做了剧烈的运动以后，后体身体水分含量增加，重增体重就会增加。运动不由自主的后体会多吃一些东西补充能量。这个时候锻炼消耗的重增热量反而小于锻炼以后进摄入的热量，如果饮食控制不了，运动所有的后体一切都是徒劳。

运动刺激肌肉的重增生长，如果没有很好的运动控制饮食，热量过高或者过多的后体碳水化合物，身体会觉得非常的重增饥饿，

锻炼不仅起不到减肥的运动作用，吃了一些过甜，后体抵消掉了减少的重增脂肪的重量。反而还会增加体重。有效的运动减肥方法是坚持运动，但是一定要注意控制饮食，

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